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跑步 能帮助前列腺“推拿”-前列腺

帅哥网 2009-04-18 01:32 作者:帅哥 点击:
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跑步 能帮助前列腺“推拿”  运动有益健康,这可谓须生常谈。而找到合适的运动方式,不仅强身健体,还有助于给一些特定的器官保养。比如,跑步对男人来说,就是非常好的前列腺保养法。   推拿解释

  前列腺位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是耻骨,后方是直肠。它的左右有很多韧带和筋膜固定,决定了其位置的隐蔽和相对固定。当跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,使前列腺及四周器官和组织的血液活跃起来。同时,腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜,也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了“推拿”前列腺的作用。

  假如前列腺在“蹦床”上是舒适的

  最受中老年男人喜爱的散步,由于身体在垂直方向上的运动幅度减小,“弹跳”和“推拿”作用明显减弱。

  游泳是人在水平方向的移动,失往了内部的运动,难达到“推拿”效果,双腿夹水的动作能锻炼盆底肌肉,但对前列腺的“弹跳”作用微乎其微。

  在骑自行车时,盆底肌肉和前列腺同时受到挤压,不但“弹跳”和“推拿”没有了,连盆底肌肉都变得紧张,更无法和跑步相比。

  需要留意的是,剧烈运动会造成前列腺充血、水肿,对其保养不利。所以,跑步不能过分夸大快,而要根据自身体力,把握好速度、时间和间隔。

来源:时尚先生

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