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8式专属于男人们的简单普拉提-普拉

时间:2009-09-16 23:15出处:纯男孩 作者:男男网
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8式专属于男人们的简单普拉提

男性健康  男子普拉提法则:

  补水:普拉提需要规范饮水来调整自身循环,严格来说,男性每一刻钟饮水200ml最佳。

  服装:上身紧身背心或T恤,下身宽松棉布面料,最能体现这项回归简单的运动

  运动时间:最佳的运动时间是下午4—5点,每周2—3次。

  配件:护腕———防止用力过猛,以及在Cadillac进行圆环操作时起到保护作用。

8式专属于男人们的简单普拉提

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  身体侧躺,单手抱头,在保持练腿部水平伸直的同时单腿向上抬起(越高越好),保持10秒后交替。

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最新评论
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  • 游客
    2010-01-09 13:06:29发表

    I60rMXa href=http://abgzrabucrty.com/abgzrabucrty/a, [url=http://dnxzrlcoclfr.com/]dnxzrlcoclfr[/url], [link=http://kgkhhnqnfnci.com/]kgkhhnqnfnci[/link], http://zizstcrbnbzr.com/

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