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男人保持活力最重要的三大营养物质-物质

时间:2011-10-23 00:05出处:男士城 作者:小帅哥
男人保持活力最重要的三大营养物质,若担心花过多时间在化妆护肤上会招人侧目,那么通过食补让自己保持年轻、充满活力,作为男性,男性食补美容应该以“稳固健康肌肤、保持年。男人保持活力最重要的三大营养物质, “化妆美容”早已不是女性的专利,就是你必
男人保持活力最重要的三大营养物质

  “化妆美容”早已不是女性的专利。作为男性,若担心花过多时间在化妆护肤上会招人侧目,那么通过食补让自己保持年轻、充满活力,就是你必须学习的课题之一了。在这里我想强调的是,男性食补美容应该以“稳固健康肌肤、保持年轻活力”为追求目标,比起期望以饮食解决皮肤既有问题来,这一目标更为切合实际。

  工作忙碌的你是否常常随便应付三餐,甚至省去其中一餐?长此以往下去,不规律的饮食必定会影响你的免疫力水平,形象危机也会接踵而来。真的没时间?那么,就请关注一下维持健康活力、延缓衰老所必需的营养元素吧。如今在市面上出现了不少营养补充剂和美容食品,它们并非女性的专利,即便是男人,在三餐之余同样可以食用。

  首先,先让我们来了解一下对男性年轻活力起着至关重要因素的三大营养物质:

男人保持活力最重要的三大营养物质

  1、锌

  锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质,人体含锌总量减少时,会引起免疫组织受损、免疫功能缺陷。男性尤其需要锌!男性的前列腺体内存在着浓度很高的锌浓缩液。平均来说,女性的锌摄取量只占每日建议量的70%,而男性则是90%。当锌不足时,脑垂体受到影响,甚至会提早出现老年痴呆症。因此,要维持男性活力、保持精神体力,维系免疫系统、生殖机能正常,对男性来说,多补充锌元素是相当重要的。

  食补——肉类、海鲜、生蚝都是含有丰富锌元素的食物,多摄取不仅可以补充锌还能补充蛋白质。

  捷径——鸡蛋,尤其是蛋黄中含有丰富的锌元素,忙碌的办公一族可以买一个电子煮蛋机,保证每天摄入一个蛋黄。白煮蛋中的卵磷脂和锌与牛奶同时服用,吸收最佳。此外,服食深海鱼油也是不错的选择。

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最新评论
评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
  • 游客
    2012-06-30 02:40:41发表

    The accdinet of finding this post has brightened my day

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